О видео-упражнениях ПилатесДанные упражнения Пилатес для начинающих. В их основу легли ключевые упражнения, которые являются базовыми в Пилатес. Если Вы хотите иметь сильное и красивое тело, то данная программа тренировок для Вас. Этот метод тренировки был разработан в 20-е годы прошлого века Джозефом Пилатесом. Изначально метод предназначался для танцоров, но потом стал популярен у широ кой публики, благодаря св. эффективности В представленном Вам комплексе 18 упражнений. Для достижения наилучших результатов упражнения следует выполнять в указанной последовательнос ти, но прежде всего прислушивайтесь к своему телу. Пилатес в отличие от многих методов акцен тирует внимание на качестве, а не на коли честве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнений Вы будете получать на выбор его варианты для более или менее высокого уровня подготовки. В программе показаны типичные ошибки, которые можно будет исправить вместе с инструктором. Для занятий пилатес Вам потребуется удобная одежда, занимайтесь босиком, используйте мат или коврик (не занимай тесь на полу), держите поблизости жесткую подушечку или свернутое полотенце. |
ВИДЕО ПРОГРАММА ПИЛАТЕС Упражнения Для Ваших Самостоятельных Занятий Дома |
|
"Основы" и "Вспомогательный комплекс"
|
Пилатес Видео СкачатьСкачать "Основы" Пилатес Длительность: 35 минут
Занятия Пилатес "Вспомогательный комплекс" / 24 минуты
Размер видео-файлов 241 и 166 MБ. Обе программы озвучены на русский язык. Видео кодеки:
Вы можете задать любые вопросы о выполнении уп ражнений пилате ведущей занятий нашей Студии на форуме. Успешных и эф фективных Вам занятий!
|
|
|
Вы также найдете еще несколько видео-роликов на соседней странице: продвинутый курс "Пилатес для мужчин" (спина, пресс); комплекс упражнений "Пилатес для гибкости". Видео упражнения "Пилатес за 10 минут" (на русском языке). Пилатес во время беременности.
|
||
23.02.2012
СТУДИЯ ПИЛАТЕС в НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ
Занятия ПИЛАТЕС у нас
Этот метод тренировки был разработан в 1920-е годы Джозефом Пилатесом. Изначально метод предназначался для танцоров, но потом стал популярен у широкой публики, благодаря своей эффективности в работе над телом.
Если Вы хотите сильное и красивое тело, то приглашаем к нам. Мы занимаемся в группах по 5-9 человек. Тренировки доступны практически всем людям без ограничений по состоянию здоровья, не требуют спортивной подготовки. Упражнения пилатес выполняются без нагрузки на суставы и сердце. Мы работаем в центре города на пл. Минина.
Наш Телефон
Адрес студии пилатес "птиЦа"
Наши занятия мы проводим по адресу: площадь Минина и Пожарского, д. 7А.
(Здание факультета Физкультуры)
(Здание факультета Физкультуры)
Погода
Нижний Новгород: Вечер 24 May, Tue: Облачно, температура 13..15 С, давление 750..752 мм рт.ст., ветер Западный, 3 м/с